注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

叶子的小厨

爱家庭、爱生活、爱旅游、爱美食、爱创意、爱手工

 
 
 

日志

 
 
关于我

国家二级营养师、美食达人,央视二套《回家吃饭》、北京电视台《食全食美》《快乐生活一点通》《大戏看北京》美食嘉宾。

网易考拉推荐

#中秋美食#营养美味蔬果精力汤   

2014-09-18 08:41:33|  分类: 饮品 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 

       曾经给朋友说一天要吃25种食物以上的时候,朋友都说这个怎么办得到,其实,真的不难办到,早上做一个五谷粥,然后配上一杯今天要分享的这个蔬果精力汤,一下子就吃了二十来种食物了,不仅食物多样化了,而且平常难以吃下去的食物变成口感很不错的汤汁,很容易就喝下去了,每天坚持喝,会神清气爽哟,所以叫做精力汤。

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 

        我家的料理机打得不够细,如果料理机很好的话,建议打这个精力汤水果不用去皮去核,可以直接打,吃全食物有着更好的营养哟,当然蔬果要清洗得特别干净哈,如果能买到有机食物就更好了。今天推荐的这款蔬果精力汤,可以根据自己的口感来多种搭配,蔬菜、水果加上干果,这样来中和寒热性能。打完的精力汤立马喝完哟,以免氧化了。长话短说,叶子在此抛砖引玉,希望更多的人来关爱健康,关注合理膳食。下面来看看具体做法吧......

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


原材料:

【主料】:西红柿一个、胡萝卜一段、西兰花50克、苹果一个、葡萄100克

【配料】:杏仁30克、白芝麻20克、凉白开500克、冰糖25克、无核红枣6粒


制作步骤:


准备好原材料

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


西兰花焯水待用

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


西红柿去皮切成块、胡萝卜切成块

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


苹果去皮去核切成块

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


葡萄去皮去籽

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


将所有材料倒入料理机桶里

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


开启特细功能,打30秒,停几秒再打30秒

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


营养美味的精力汤做好了

中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 
中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 
中秋美食营养美味蔬果精力汤 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 





小贴士:

一、根据自己的口感来选择蔬果,建议蔬菜、水果、干果多种搭配,干果的用量不要多了;

二、平常做的时候先将凉白开倒入,然后将处理好的水果放入凉白开里,以免氧化;

三、凉白开可以用水果汁来代替,味道更好更营养。

  评论这张
 
阅读(35767)| 评论(11)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017