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叶子的小厨

爱家庭、爱生活、爱旅游、爱美食、爱创意、爱手工

 
 
 

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关于我

国家二级营养师、美食达人,央视二套《回家吃饭》、北京电视台《食全食美》《快乐生活一点通》《大戏看北京》美食嘉宾。

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减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜   

2014-06-25 09:36:21|  分类: 家常菜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨

 

        红苋菜的维生素C含量非常高,钙磷铁的含量也很高,能促进儿童的牙齿和骨骼的生长发育。红苋菜含有较高的膳食纤维,热量非常低,所以是减肥者的非常好的一款食物,能促进排毒,防止便秘。

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 

          辣豆瓣炒黄豆做法非常简单,加入了辣豆瓣更加下饭,下面来看看具体做法吧......

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


原材料:

【主料】:红苋菜300克

【配料】:辣豆瓣适量、白醋适量、油适量


制作步骤:


将红苋菜冲洗干净,摘成小段,沥干水分

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锅里加入适量油,烧到八成热

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加入辣豆瓣爆香

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加入红苋菜,快速高温爆炒

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加入适量白醋,翻炒均匀

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出锅了

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小贴士:

一、因为辣豆瓣是自己做的,里面有姜蒜,所以炒的时候没单独加姜蒜;

二、辣豆瓣比较咸,所以不用单独加盐。辣豆瓣的制作点击这里

三、要高温大火爆炒,快速出锅。


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