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叶子的小厨

爱家庭、爱生活、爱旅游、爱美食、爱创意、爱手工

 
 
 

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关于我

国家二级营养师、美食达人,央视二套《回家吃饭》、北京电视台《食全食美》《快乐生活一点通》《大戏看北京》美食嘉宾。

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芒果汁  

2013-09-01 22:30:50|  分类: 饮品 |  标签: |举报 |字号 订阅

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芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨
 

      芒果具有丰富的营养价值,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值,具有清肠胃的功效;芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用;防治高血压、动脉硬化。
       自己买上新鲜芒果,做成果汁,绿色健康,比外面买的含添加剂的果汁健康百倍。果汁的方法简单,自己动手吧......

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


原材料:大个芒果一个、凉白开600毫升、冰糖粉15克

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


芒果竖着划数刀,一直划到底

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


将皮去掉

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


用水果刀取下芒果肉

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


果肉放入榨汁机里打成芒果泥

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


将芒果泥倒入凉白开里,加入冰糖粉搅拌均匀

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨


放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳,也可直接饮用(那朵装饰花是用黄色的小西红柿削开做成的)

【不开火】---芒果汁 - 叶子 - 叶子的小厨

小贴士:

一:饭后不宜立马吃芒果。

二:自制的芒果果汁最好当天喝完,放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好。

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